2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，注意晚上11点到凌晨3点是黄金黄金睡眠时间。

（来源：CCTV生活圈）

预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

3

饮食方面：

科学饮食，焦虑大脑对身体、注意使心情愉悦。黄金